포도즙 효능 올바른 복용 기간 알아보기

포도즙 효능 올바른 복용 기간 알아보기

포도는 항산화 및 항염증 작용을 하는 대표적인 과일입니다. 또한 고혈압과 노화를 방지하며 전립선 합병증, 소화 기능을 개선하는 장점도 있는데요 

그러기 때문에 오랜 세월 동안 많은 사람들이 포도 즙이나 포도주를 만들어 섭취하고 있기도 합니다. 그래서 오늘은 포도즙 효능, 올바른 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

포도즙 효능

포도에 들어있는 케르세틴, 타닌, 사포닌과 같은 식물성 화학 물질은 심장 건강을 지키는데 좋은 역할을 합니다. 붉은 포도 즙은 혈소판 응집을 감소시키고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여줍니다. 또한 혈관의 염증을 줄이고 확장과 이완 능력을 향상시켜 혈액순환 개선에도 도움이 될 수 있습니다.

포도즙 효능 중 기억력을 향상시키는 데 도움이 된다는 연구가 있습니다. 포도의 성분인 레스베라트롤은 학습이나 기억력을 향상시킨다는 연구결과가 있습니다. 그러기 때문에 포도 즙은 뇌의 강장제가 될 수 있으며 알츠하이머나 신경장애를 관리하는데 적용될 수 있습니다.

 

포도는 췌장에 염증을 일으키는 라디칼을 제거하는 작용을 합니다. 그러기 때문에 당뇨병 환자에게 좋은 작용을 하는 것으로 나타납니다.

전립선암은 남성의 주요 사망 원인 중 하나입니다. 연구에 따르면 포도 즙은 DNA 손상을 줄일 수 있으며 전립선암세포를 사멸시키기도 합니다. 또한 장 건강과 소화를 촉진하며 병원균이나 염증으로부터 장을 보호하기도 합니다. 

포도즙 복용 기간

포도 즙을 2-4주 동안 마시면 혈류를 개선하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

이상으로 포도즙 효능과 올바른 복용 기간에 대해 알아보았습니다. 지나치게 복용하는 것은 위장에 좋지 않을 수 있다는 사실을 염두에 두시기 바랍니다.