잇몸 염증에 좋은 음식 잇몸 관리 요령 6가지

잇몸 염증에 좋은 음식 잇몸 관리 요령 6가지

충치나 잇몸 염증은 참기 힘든 질환 중의 하나입니다. 더불어 먹는 일과 연관되어 있기 때문에 빠른 치료가 필요한데요 

조기에 치료하지 않아 치아를 발치하고 임플란트 시술을 받을 경우 큰 금액을 부담해야 하기도 합니다. 그래서 오늘은 잇몸 염증에 좋은 음식과 잇몸 관리 요령에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

잇몸 관리 요령

가정에서 누구나 할 수 있는 간단한 방법으로도 치은염을 예방할 수 있습니다. 극심한 통증이나 출혈의 경우 치과를 방문해야 하지만 가정 요법으로도 어느 정도 잇몸 관리와 잇몸 염증 예방이 가능합니다. 

1. 하루에 적어도 2번 양치를 합니다. 가능할 경우 식사 후에 바로 양치합니다.

2. 전동 칫솔을 사용하는 것이 좋습니다.

3. 3개월에 한 번씩 칫솔을 교체합니다.

4. 치실 사용을 생활화합니다.

5. 구강 세정제를 이용합니다.

6. 금연합니다.

소금물 가글

소금물의 잇몸 염증을 완화시키고 치은염을 개선할 수 있는 천연 소득제 역할을 합니다. 소금물은 잇몸 주위 박테리아를 제거하고 구취를 완화, 염증을 줄이는 역할을 합니다.

소금물 가글 방법 : 미온수에 1-3 티스푼의 소금을 넣고 섞어줍니다. 입안에 소금물을 넣고 30초 동안 가글 합니다. 소금물을 뱉어냅니다. 하루에 2-3회 반복

잇몸 염증에 좋은 음식

캐슈넛

캐슈넛은 견과류 중 유독 부드러운 식감을 가지고 있습니다. 잇몸이 약한 사람도 먹을 수 있으며 항박테리아 성분이 함유되어 충치예방에 도움이 됩니다.

녹차

녹차에는 세균이 치아에 달라붙어 착색되는 것을 방지하는 성분이 들어 있습니다. 녹차의 성분은 입속의 세균을 제거하고 치아의 색을 보존할 수 있습니다.

 

우유/치즈

우유 또는 치즈는 산에 의한 치아 부식을 방지하고 다량의 칼슘을 함유하고 있어 치아를 튼튼하게 해줍니다.

이것으로 잇몸 염증에 좋은 음식과 잇몸 관리 요령 6가지를 알아보았습니다. 치아 건강에 도움 되시길 바랍니다.