심장이 두근거리는 증상 원인

 

심장이 두근거리는 증상 원인

 

 

평소에 심장이 자주 두근거린다면 심장 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 심장은 우리 몸에서 가장 주요한 장기로 조금만 문제가 생겨도 치명적일 수 있는데요. 심장이 두근거리는 증상에 대해 궁금하시다면 다음을 참고해 주세요.

 

왜 심장이 자주 두근거리나?

 

 

심장이 멈추는 경우 AED라고 불리는 자동심장충격기를 사용해 심장의 운동을 재기시켜야 합니다. 이 장치는 심장에 전기적인 충격을 주어 제세동을 실시하게 되는데요. 이러한 이유는 우리 몸속 심장의 근육이 수축하기 위해서는 전기가 발생이 되어야 하기 때문입니다.

 

 

우리 몸은 자체적으로 규칙적인 전기를 발생시키는 데요. 이 체계에 변화가 생기거나 기능이 감퇴할 경우 심장이 자주 두근거리게 되며 이러한 증상을 ‘부정맥’이라고 합니다.

 

부정맥이란?

 

부정맥은 치명적인 심장질환으로 이어질 수 있지만 그렇지 않을 수도 있다고 합니다. 성인의 정상적인 심박수 범위에서 벗어나거나 너무 빠르거나 느리면 문제가 생겼다고 예상할 수 있는데요. 이러한 부정맥이 지속될 경우 뇌 혈류가 감소되어 심각성이 차별적으로 발생할 수 있습니다.

 

 

심장이 두근거리는 증상 원인

 

 

부정맥의 증상은 다음과 같습니다. 가슴 떨림, 불안감, 심장 박동이 현저하게 느껴짐, 가슴의 통증, 호흡곤란, 피로감, 걱정과 근심, 현기증, 실신상태 등이 있습니다. 이러한 증상이 발생하는 원인은 심장의 전기적인 리듬이 시작되는 곳에서 전기적 발생 기능이 떨어지게 되면 비정상적인 전기가 발생하게 되어 부정맥 증상이 발생하게 되는 것입니다.

 

 

이렇게 부정맥의 원인이 되는 요인도 다양한데요. 높은 수치의 스트레스 지수, 지속적인 카페인 섭취, 술과 흡연, 수면 부족, 약물이나 심질환, 유전적인 질환 등 다양한 요인이 작용하게 됩니다.

 

심장 건강 정보

 

 

 

1. 올바른 음주생활

 

균형적인 식사와 올바른 음주생활을 통해 부정맥을 예방할 수 있습니다. 공복에 음주를 할 경우 혈중 알코올 농도가 두 배가량 높아주며 간에 손상을 줄 수 있습니다. 술의 종류에 따라 궁합이 맞는 음식이 있고 맞지 않는 음식이 있을 수 있습니다. 보통의 경우 안주는 단백질이나 비타민이 풍부한 안주를 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

술과 술을 섞어 마시는 것은 좋지 않을 수 있으며 일주일에 3회 이상 술을 마시지 않도록 노력해야 합니다. 3일 또한 연속으로 마시는 것보다 3일 정도 시간을 두고 마시는 것이 좋습니다. 충분한 수면과 휴식은 손상된 간 회복에 도움이 됩니다.

 

 

2. 올바른 식생활

 

심장 건강을 위한 올바른 음식 섭취 요령은 다양한 종류의 식재료를 두루두루 섭취하는 것입니다. 채소, 고기, 생선, 유제품, 과일 등을 매끼 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 또한 너무 짠 음식은 피해야 하지만 너무 싱겁게 먹는 것 또한 몸에 도움이 안 될 수 있습니다.

 

 

사람의 몸에는 적당량의 나트륨 성분이 필요합니다. 중요한 것은 특정한 한 가지의 사실에 너무 집중하다 보면 다른 쪽에 필요한 영양성분과의 균형에 이상이 생길 수 있다는 것입니다. 물을 충분히 마시고 세끼 식사를 적당하게 섭취하는 것이 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 빈혈 개선

 

빈혈을 자주 느끼는 사람은 철분이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 철분의 흡수를 도와주는 비타민 C도 심장 건강에 도움이 될 수 있는데요. 규칙적으로 식사를 하고 철분 섭취를 늘리되 철분의 흡수를 방해하는 식품 섭취를 제한하는  것도 중요합니다. 

 

 

철분이 풍부한 음식으로는 생선, 고기, 달걀, 내장류, 조개류, 대두, 해조류 등이 있으며 비타민 C 가 풍부한 음식으로는 딸기, 오렌지, 자몽, 키위 풋고추 양배추 등이 있습니다. 철분 흡수를 저해하는 식품으로는 커피, 녹차, 홍차 등 카페인이 함유된 음식이 대표적입니다.

 

심장 건강은 다양한 영양소 공급이 중요할 수 있지만 마음의 상태나 스트레스, 충분한 휴식 등의 다양한 요소로 결정될 수 있습니다. 너무 한 가지 정보에만 의지하지 마시고 정보 > 병원 > 자기관리의 과정을 통해 자신만의 건강 최적화를 이루어보시기 바랍니다. 오늘 하루도 건강하고 행복하게 보내시기 바랍니다. 감사합니다.