이눌린이란 성분을 아시나요? 이 성분은 돼지감자와 같은 땅속줄기나 알뿌리에 많이 존재하는 성분입니다. 이 성분이 알려진 이유는 당뇨병과 관련된 인슐린 호르몬과 유사한 기능을 하기 때문인데요. 이눌린에 대한 자세한 정보는 아래 내용을 확인해 주세요.
이눌린 이란?
이눌린은 돼지감자에 함유되어 있는 성분으로 췌장의 기능을 활성화시켜주는 천연 인슐린이라고 불립니다. 그렇기 때문에 혈당을 떨어뜨리는 데 도움이 되며 체내에서 소화되는 과정에서 혈당을 조절하게 됩니다. 이눌린 성분은 당뇨병 환자들에의 혈당을 유지하는 데 도움이 되며 혈액 속 중성 지방을 없애는 데에도 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.
이눌린 성분이 함유된 식품으로는 우엉, 더덕, 도라지, 치커리 등에 있다고 하는데요. 변비 개선이나 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 많은 사람들에게 관심을 받고 있는 성분입니다.
이눌린 효능
1. 장 건강 개선
우리 몸의 장은 소화와 흡수를 담당하는 중요한 기관입니다. 또한 여러 연구에서 장 건강이 정신건강과 관련이 있다는 보고가 있었는데요. 장이 건강하지 못하면 다양한 정신질환이 발병할 가능성이 높아질 수 있다고 합니다. 우리 몸의 장은 유익균과 유해균을 보유하고 있는데요. 항상 이 장내균의 균형이 조화를 이루어야 건강한 상태라고 할 수 있습니다.
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2. 변비 개선
이눌린은 다량의 섬유질을 포함하고 있습니다. 섬유질은 소화가 안되는 탄수화물의 한 종류인데요. 이 성분은 장을 통해 이동하면서 장을 청소하고 소화를 돕는데 중요한 역할을 합니다. 이눌린의 성분이 소화관을 통과할 때 콜레스테롤 흡수를 감소시키기도 한다고 합니다.
3. 대장암 위험률 감소
연구에 의하면 이눌린 성분이 대장암 위험률을 감소시킨다고 전합니다. 전문의들은 대장암 예방을 위해 이눌린 섭취를 적극 권장하기도 했는데요. 이눌린은 면역체계 촉진제로 암에 대한 좋은 예방 보조제라고 평가되기도 합니다. 하지만 사람에게 적합한 지 판단하려면 추가적인 연구가 필요해 보입니다.
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4. 염증수치 개선
이눌린 성분은 혈당 수치 개선과 함께 염증을 낮추는 작용을 한다고 합니다. 염증은 다양한 질환의 원인이 되기 때문에 염증 수치가 높으면 암 발생률 또한 높아지게 되는데요. 이는 면역력이 떨어지면 외부 바이러스 침입에 대한 저항능력이 낮아진다고 볼 수 있습니다. 이눌린은 염증 수치를 개선하여 떨어진 면역력을 보충하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다.
5. 당뇨병 예방
당뇨병 환자가 이눌린을 섭취하게 되면 혈당 수치의 개선과 나쁜 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 받을 수 있다고 합니다. 보통 반대의 경우가 인슐린 민감성을 떨어뜨리게 되어 당뇨병을 유발하게 되는데요. 이눌린을 꾸준하게 섭취하게 되면 당뇨나 심 뇌혈관 질환 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
6. 체중과 식욕 조절 기능
이눌린에 함유된 섬유질은 체중 감량과 식욕 조절에 도움이 됩니다. 이 섬유질은 포만감을 증가시키며 식욕 억제 호르몬을 증가시키는 것으로 알려져 있는데요. 이눌린을 보충하면 비만 문제나 전반적인 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움을 받을 수 있다고 전해집니다.
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7. 칼슘 흡수 개선
칼슘은 우리 몸의 뼈와 치아에 빠질 수 없는 영양소입니다. 이눌린은 칼슘의 효과적인 흡수를 돕는다고 알려지는데요. 생리학적인 이유로 칼슘 흡수 장애가 있는 분들에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 하지만 이 또한 사람에게 적합성을 판단하려면 추가적인 연구가 필요합니다.
이눌린과 같은 특별한 성분 또한 자연에서 발견된 것입니다. 이러한 성분을 발견한 연구원과 우리에게 좋은 성분을 만들어 주신 신께 감사한 마음을 가져야 할 것입니다. 우리 모두의 건강을 위해 항상 지식을 살펴보고 탐구하는 시간을 갖는 것 또한 건강을 위한 중요한 행동이라고 생각합니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요.
