노안은 사람이 나이가 들어감에 따라 자연적으로 발생하는 질환이라고 합니다. 이는 가까이 있는 사물을 정확하게 볼 수 없는 현상을 말하는데요. 사람마다 차이가 있지만 중장년층에서 자주 나타난다고 볼 수 있습니다. 노안에 대해 더 자세한 정보를 얻으시려면 하단 정보를 참고하세요.
노안이란?
노안은 나이가 들고 시간이 지남에 따라 눈의 조절력이 쇠퇴하여 가까운 글씨를 읽기 어려워지는 노화 현상이라고 합니다. 남녀 보통 40세 이후부터 발생하기 시작하며 이 시기부터 돋보기안경을 착용해야 하기도 합니다. 개개인의 굴절 상태에 따라 증상이 상이하지만 이러한 불편함이 삶의 질을 떨어뜨리고 정신적인 문제로 이어질 수 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다.
노안의 원인
노안의 원인은 다양하지만 대부분 수정체와 각막의 변질에 의해 발생하게 됩니다. 우리 눈은 마치 사진기와 같다고 생각할 수 있는데요. 모양체 근섬유의 탄력이 떨어지면 노안이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 이를 예방하는 방법은 구체적으로 알려져 있지 않지만 노안에 좋은 식품을 섭취하면 어느 정도 예방효과를 볼 수 있다고 알려져 있습니다. 노안을 예방하기 위해서는 항산화 비타민을 규칙적으로 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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노안에 좋은 음식
1. 당근
당근에는 비타민A (베타카로틴)이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 시각능력의 주요 기능을 담당하는 성분을 돕는다고 알려져 있는데요. 비타민 A가 풍부하지 못하면 시력저하로 이어질 수 있습니다. 당근은 지용성 비타민으로 지방과 함께 조리해도 비타민 A를 섭취하는데 문제가 없습니다. 항산화 및 항암효과가 있어 암, 동맥경화, 백내장과 같은 질환을 예방하는 데에도 도움이 된다고 전해집니다.
2. 구기자
구기자는 한국을 비롯한 중국, 동남아 지역에서 건강을 위해 섭취하는 식재료입니다. 구기자 속에는 당뇨와 노화 방지에 탁월한 효능이 함유되어 있다고 하는데요. 지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 다양한 성인병 예방에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 구기자를 섭취할 때는 차로 섭취하거나 삼계탕과 같은 음식에 넣어 달여먹는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 너무 오랫동안 장복하면 독성이 쌓일 수 있으니 적당하게 섭취하는 것이 좋습니다.
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3. 기타 노안 예방법
노안을 예방하는 방법으로 다음과 같은 내용을 찾아볼 수 있었습니다. 적절한 조명은 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹색 잎이 많은 채소와 균형 잡힌 식사가 노안을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 증상을 기록하고 병원을 내원하는 것이 중요합니다. 적절한 운동과 충분한 수면, 그리고 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 술을 자제하고 흡연을 자제하는 것도 도움이 된다고 합니다. 마지막으로 자외선 차단을 위해 외출 시 선글라스를 쓰는 것도 노안 예방에 도움이 된다고 전해집니다.
이상으로 노안에 대한 대략적인 정보를 살펴보았습니다. 사람이 나이가 듦에 따라 자연적으로 발생하는 노안현상은 병원 치료나 수술로 개선이 될 수 있습니다. 게다가 노안에 좋은 음식을 참고하셔서 건강한 시력보호를 위해 힘써보시기 바랍니다. 우리의 건강 또한 하나님이 주시는 것이며 그것을 잘 유지하는 것 또한 그분의 뜻에 보답하는 방법입니다. 오늘 하루도 건강하시기 바랍니다.
