우리몸에는 자신도 모르는 사이에 노폐물과 독소가 생성되고 있습니다. 그렇기 때문에 몇년 전부터 국내에는 해독쥬스 열풍이 불기도 했는데요. 해독 쥬스는 우리몸에 쌓여있는 독소를 배출하는데 도움을 주는 음료를 말합니다.
해독 쥬스 만드는 법
그래서 오늘은 해독 쥬스 만드는 법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 궁금하신 점은 아래를 참고해 주시기 바랍니다.
해독 쥬스 만드는 법 효능 5가지
해독 쥬스
해독 쥬스는 과일과 채소에서 나오는 풍부한 비타민과 미네랄을 섭취하여 신체에 더 잘 흡수되도록 합니다. 또한 세포에 새로운 양양소를 공급하며 장내 쌓인 노폐물을 씻어주는 역할을 합니다. 또한 해독 쥬스는 칼로리가 매우 적기 때문에 체중감량을 하는데 효과적인 다이어트 수단이 되기도 합니다.
해독쥬스 효능
1. 건강 증진
해독쥬스는 과일과 채소로 구성되어 신선한 영양소가 가득합니다. 쥬스를 마시면 비타민과 무기질, 항염증 화합물의 섭취량이 증가하는데요. 우리가 흔히 즐기는 스무디보다 비타민 C가 월등히 많이 함유되어 있습니다. 한 연구에 따르면 해독쥬스를 3개월 동안 섭취한 사람들의 혈액내 항산화 능력이 크게 증가했다고 보고되고 있습니다.
해독쥬스 효능
2. 노폐물 제거
해독쥬스는 우리몸을 자연스럽게 클렌징하는 효과를 가져다 줍니다. 몸속에 쌓여있는 노폐물과 독소 제거에 피수적이며 특히 장기의 해독에 효과적입니다.
3. 소화기능 개선
해독쥬스는 우리는 섭취하는 모든 음식이 완벽하게 소화되도록 돕습니다. 이에 따라 소화 시스템과 기관이 휴식을 취할 수 있습니다. 또한 해독쥬스에 함유된 비타민 C와 A는 구강 건강과 위장건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
해독쥬스 효능
4. 염증 개선
연구에 따르면 해독쥬스는 신체내의 염증도를 크게 줄인다고 알려져 있습니다. 신선한 쥬스에서 섭취하는 항산화 성분들은 체내 활성 산소 억제를 돕고 세포복구에 기여한다고 합니다. 또한 항염증 효과를 높이며 면역체계를 강화시키는데도 도움이 됩니다.
해독쥬스 효능
5. 에너지 공급
해독쥬스는 몸에 무리를 주지 않고 에너지를 공급받게 합니다. 쥬스에 포합된 효소와 기타 화합무리 빠르고 쉽게 흡수되어 신체 능력과 정신 능력을 한껏 높이는 데 도움을 줍니다.
해독쥬스 효능
해독 쥬스 만드는 법
먼저 당근 2개, 양배추 반개, 브로콜리 1개, 토마토 4개와 물 1.8리터를 준비합니다. 모든 재료를 깨끗한 물로 세척해줍니다. 이후 당근과 양배추, 브코콜리, 토마토를 먹기에 좋은 크기로 잘라줍니다. 큰 냄비를 준비하고 모든 재료를 담아주십시오. 이후 물 1.8리터를 넣고 센불에서 끓여줍니다. 물이 팔팔끓기 시작하면 5분정도 중불로 끓인후 식혀주면 완성입니다.
저역시 몸에 독소가 많이 쌓인것 같아 해독쥬스를 마시기 시작했습니다. 아침대용으로 해독쥬스를 한잔 마시고 나니 장도 편하고 등에 여드름과 같은 피부질환도 많이 줄어들었다고 생각하는데요. 삼시세끼를 챙겨먹을 때보다 몸도 가볍고 화장실도 제때에 가는 편이라 따로 샐러드나 과일을 먹지 않아도 될만큼 마음이 드는 결과를 보고 있습니다.
해독쥬스
여러분들도 저 처럼 장트러블로 고생하거나 체중감량에 대한 욕심이 있으면 해독쥬스 만드는 법 참고해보시기 바랍니다. 그럼 읽어주셔서 감사드립니다.
