아마씨 먹는법 너무 쉽네요

아마씨 먹는법 너무 쉽네요

씨앗류가 우리 건강에 좋다는 것을 모르는 분은 없을 거예요 아마씨 역시 오메가3와 불포화지방산이 함유되어 있어 체중을 유지하거나 소화 기능을 활성화시키며 신체 해독을 돕기 때문에 건강에 이롭다고 알려지고 있는데요

특히 아마씨는 식이성 섬유와 에스트로겐까지 함유하고 있어 여성들의 폐경을 늦추는데도 도움이 된다고 해요

뉴욕타임스에서 슈퍼푸드로 지정할 만큼 건강에 좋은 아마씨 먹는법은 블렌더로 갈아 요거트나 수프에 곁들이면 빵과 함께 아침식사로 먹기 좋다고 하는데요

이외에도 아마씨 먹는법으로 으깨서 과일 셰이크나 끓는 물에 끓여 마셔도 아마씨의 좋은 성분을 잘 흡수할 수 있다고 해요

 

아마씨 먹는법에서 가장 대중적인 것은 빵에 첨가하여 베이킹하거나 가루로 만들어서 샐러드에 섞어 먹는 것인데요

아마씨 먹는법과 함께 구매 방법이 생소한 분들도 있겠지만 검색해 보면 크게 비싸지 않은 가격으로 아마씨를 구매할 수 있어요~

아마씨는 고소하면서 부드러운 식감을 지녔기 때문에 남녀노소 부담 없이 먹을 수 있는데요 흔히 몸에 좋은 건 쓰다고 하지만 아마씨는 전혀 먹기 힘든 맛이 아니기 때문에 오래전부터 서양에서는 사랑받아온 씨앗이자 향신료라고 할 수 있어요~

오메가3가 풍부하기 때문에 심장질환 환자에게도 좋으며 함아 효과가 있으니 가족 중에 유사 병력이 있다면 오늘부터 아마씨 먹는법으로 가족의 건강을 지켜보시기 바랄게요~